开练App

健身计划与训练记录打卡

开练App是一款专为力量训练爱好者设计的健身应用，它能帮助你编排个人训练计划、跟踪健身效果并进行每日打卡。无论你是偏好三分化还是五分化训练，或时间有限，软件都能根据你的情况自动生成科学计划，让你的训练更高效。

GoFit开练开练App包含300多种常见训练动作，覆盖各类健身器材并持续更新，同时也支持自定义动作。此外，它还能智能分析你的历史训练数据，通过多维度的可视化图表展示各部位肌肉的训练效果，助你清晰复盘每一次训练，见证持续进步。有需要的用户欢迎下载使用。

软件特色

1、【专属计划】

不知道怎么开始练？没时间练？定制专属于你的训练计划，科学健身不走弯路。

2、【部位强化】

课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，在这里都可以找到适合自己的课程。

3、【300+动作库】

300+常见健身房、哑铃、徒手训练动作，覆盖各种健身器材，持续更新扩展，支持自定义动作。

4、【3D演示+语音讲解】

每个动作都有3D动作视频演示，再结合系统化讲解，帮助你科学有效的健身，一站式掌握健身动作。

5、【健身饮食】

海量食物数据库，量身定制食谱，帮助记录体重、围度等多维数据变化，健康高效管理。

6、【跟练模式】

随时带你轻松开练！无论在哪里、有无器械，有无健身经验，都可以打开APP跟练，简单易用。

7、【记录模式】

让你不分心，聚焦训练本身，同时快速记录当前训练数据。动作、组数、次数、热身、递减、超级组通通不在话下。

8、【打卡分享】

每次打卡都是你坚持的见证，将每天的健身过程可视化更好的看到自己的成长，让自己变得更加自律吧！

开练App使用指南

1、登入开练App之后苹果安卓可跨平台同步，训练数据永久云储存；

2、点击训练模块可查看身体每个部位的推荐训练；

3、选择好训练科目之后，点击“开始新的训练”；

4、在训练过程中可通过“动作库”查看自己的训练动作是否标准，如果动作有误请及时改正，以免造成肌肉拉伤；

5、在登入账号之后还可查看你的训练次数以及训练时长，以便更好的制定训练计划。

更新日志

v7.0.4版本

-训练模块全新升级，对新手更友好，支持多种训练模式；

-新增500+训练计划，满足所有健身需求，真人+3D动作演示更流畅：

-真人私教1v1跟练，专为小白设计，速来开练；

-开设凯格尔专区，训练信息一目了然。